ストレスに対処するには原因と性格に着目しよう
社会生活を送るうえでストレスを皆無にすることはできません。ストレスがないという人も、無意識のうちに多少のストレスを溜め込んでいます。ストレスは生活に影響しない程度であれば問題ありませんが、生活に支障があるなら問題です。なぜストレスを溜め込んでいるか特定するには、原因を考えてみることに加えて自分の性格を知ることが重要です。
ストレスの原因が明確にわかっているなら対策は容易でしょう。原因が特定できない場合は、自分の性格に応じたストレス解消法を実践してください。例えば、人と話すことでストレスが解消する人もいれば、逆にストレスが溜まるという人もいます。自分に合わない方法をどんなに続けても逆効果になりかねません。
他力を借りる甘えを持つことも大切
自分ひとりで何でも抱え込んでしまう人は、非常にストレスを抱えやすい傾向があります。世の中には自分だけで解決できる問題と、他力を借りないと解決できない問題があります。あまりに真面目すぎる人は、自分を追い込んでしまうことが少なくありません。物事に完璧を求めすぎる人は、たまに失敗してもよいくらいの気持ちに切り替えてみましょう。
気持ちの持ち方ひとつでストレスの溜まり方は大きく変わってきます。適度にいい加減な性格になることができれば、こころはぐっと軽くなるでしょう。自分だけで乗り切れない問題に直面したときは、誰かに手伝ってもらうと精神的な負担を抑えられます。人に頼むのが上手な人は、ストレスを溜め込みにくいものです。
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